Anda tak perlu menginap semalam suntuk tujuh hari berturut-turut di dalam gym cuma demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Adakalanya, hanya dengan melaksanakan hal kecil — tanpa perlu banyak waktu dan tenaga — Anda bisa dengan sendirinya menolong menjaga kesehatan tubuh tanpa sepatutnya dipaksa. Kuncinya, Anda cuma butuh sedikit